Tag hånd om dit eget liv

KROPSTERAPI OG MASSAGE

Start dit livs bedste rejse. Sammen vinker vi farvel til træthed, udmattelse, smerte og stress og omfavner glæde, overskud, energi og selvkærlighed. Når du har det godt, kan du give dine kære mere.

Vi mødes til en snak og dine udfordringer. Herefter foregår behandlingen på briks og kan opleves både som fysisk forløsende og følelsesmæssig afbalancerende.

Det er ikke usædvanligt, at gamle følelser dukker op – det er en naturlig del af kroppens helingsproces.

Kropsterapi er både for dig, der søger lindring og for dig, der ønsker udvikling og dybere kontakt med dig selv.

Kropsterapien er en stor hjælp til at komme ud af stress, angst, depression og gamle traumer.

FILOSOFIEN BAG

BEHANDLINGER

Tag hånd om dit eget liv

KROPSTERAPI OG MASSAGE

Start dit livs bedste rejse. Sammen vinker vi farvel til træthed, udmattelse, smerte og stress og omfavner glæde, overskud, energi og selvkærlighed. Når du har det godt, kan du give dine kære mere.

Vi mødes til en snak og dine udfordringer. Herefter foregår behandlingen på briks og kan opleves både som fysisk forløsende og følelsesmæssig afbalancerende.

Det er ikke usædvanligt, at gamle følelser dukker op – det er en naturlig del af kroppens helingsproces.

Kropsterapi er både for dig, der søger lindring og for dig, der ønsker udvikling og dybere kontakt med dig selv.

Kropsterapien er en stor hjælp til at komme ud af stress, angst, depression og gamle traumer.

FILOSOFIEN BAG

BEHANDLINGER

DET HELE menneske

Det er en gave, at gøre noget for sig selv. Når du går igang med at ændre selv små ting, sker der forandringer. Du får fokus på opmærksomhed, adfærd, vaner, mentale mønstre, fysiske spændinger og stresstilstande. Så derfor: Tag hånd om dit eget liv. Jeg giver en hjælpende hånd.

Kropsterapi, coach, stressvejledning og fysisk træning og afspænding fra bund til top. Sammen finder vi din personlige sammensætning, der giver dig præcis det du har brug for – jeg glæder mig til at møde dig.

Behandlingssted:
Hareskovvej 15T, bygn 3, 4400 Kalundborg.

Samme bygning som Cross Fit. Gå ind af døren i gavlen og tag plads i stolen.

Åbent:

mandag 9-16 Kropsterapeutisk træning fra 17-18.15

Tirsdag 9-10.15 Kropsterapeutisk træning

Tirsdag- onsdag-torsdag 9-15 . I ulige uger mulighed for senere tid tirsdag og onsdag.

fredag kl. 9-14

Lone R. Klitten

Aktuelt

Hej med dig

Under aktuelt kan du altid se hvad der sker.

Se nyheden

NYT NYT NYT

Mental sundhedsdag

En dag til at finde ind til roen i både krop og sind

Gennem åndedrættet

arbejder vi med at give slip på det, der fylder, finde indre ro og balance, samt skabe grounding i kroppen

Vi vil arbejde med “sjælens muskel” – psoas

gennem blide stræk og bevidst vejrtrækning

Store, dybe stræk i bindevævet og fascien hjælper os med at slippe spændinger, som kroppen holder fast i

Dagen byder også på dyb afspænding

hvor du bliver guidet trygt og nænsomt ind i roens rum

Til sidst deler vi små tips og ideer, du kan tage med dig ind i hverdagen – for mere ro, nærvær og omsorg

Du er hjertelig velkommen – præcis som du er

10. oktober kl. 9-12

Hareskovvej 15T byg 3 Kalundborg indgang i gavlen af Crossfitcentret

Pris 0,00kr.

Send sms til 40 32 25 04

Skriv Mental Sundhedsdag

Og du får besked om du er med blandt de 25 pladser

________________________________________________________________

Du kan stadig komme med på kropsterapeutisk klasser.

Kropsterapeutiske

Aften klasse. Mandag kl. 17-18.15

Morgenklasse. Tirsdag kl. 9-10.15

Vi holder ferie fra træningsklasser i uge 42

Morgenklassen har fælles hygge bag efter med kaffe/te og kop, som du selv medbringer.

Klippekort 5 gange 300 kr. 10 gange 600 kr. Et klip for hver træning du er med.

Så længe der er plads er det muligt at gå fra et hold til et andet hvis du ikke kan din primær tid.

Er du ny skriver du en sms til 40322504 og skriver om det er aftenklassen eller morgenklassen.

Du kan læse mere om kropsterapeutisk træning her på hjemmesiden.

TELEFONKONSULTATIONER

20 minutter for kun 250 kr.

Få en kort samtale om dine udfordringer. Herefter kan vi aftale et forløb for dig.

Du har her mulighed for at kontakt mig med en sms på 40322504.

Skriv Telefonkonsultation og jeg vil ringe til dig hurtigst muligt.

Skriv evt. ned på forhånd hvilke udfordringer du har, hvad du gerne vil have hjælp til. Hvad dit ønske er at nå frem til.

Ud fra samtalen kan vi aftaler hvordan dit forløb skal være, så det passer til dig, dine behov og muligheder.

BESTIL ONLINE SESSION

BEHANDLIGSTYPER

Kropsterapi – dybdegående pulserende massage

En effektiv behandlingsform, der kombinerer pulserende tryk, massage, og bevidst åndedræt for at løsne fysiske spændinger og frigøre følelsesmæssige blokeringer.

kort behandling til private og firmaordning

Et godt kort at have i skuffen som en kærlig omsorg for dig selv eller en medarbejder.

30 minutters massage af nakke skulder og ryg.

10 behandlinger som du får på et kort og kan bruge efter behov.

Pris 4000 Kr.

Arvævsmassage

Massage af ar og efterfølgende lymfemassage efter operationer. Sammen aftaler vi hvordan dit forløb skal være.

Coaching

Har du brug for at komme videre i livet og der er nogle udfordring som skal løses? Her har du mulighed for at komme videre.

Stresstest

Du udfylder en stresstest, som vil vise hvor du mentalt er i det store hele. Herefter vil vi sammen tilrettelægge et forløb.

Stress vejledning

Kan du se hvor vejen fører hen? Med samtale, vejrtrækning og afspænding får vi sammen bragt dig tilbage på sporet.

Kropstræning

Vi arbejder med kropsholdning, åndedræt, bevægelsesfrihed, meditation og tanker som forplanter sig i kroppen.

Støt dit personale

Har du en personale der er udfordret og ofte sygemeldt, er der ofte en grund til dette. Pres fra forskellige sider i livet, for meget der skal håndteres, en skilsmisse, dødfald, angst eller andet.

Jeg kan tilbyde dig en hånd med på vejen, til at gribe dine medarbejder.

60 minutters kropsterapeutisk behandling hvor der både indgår samtale og behandling.

10 behandlinger du får på et klippekort til kun 8000 kr.

Du har kortet og kan til en hver tid bruge det til dine ansatte.

DETALJER OG PRISER

DET HELE menneske

Det er en gave, at gøre noget for sig selv. Når du går igang med at ændre selv små ting, sker der forandringer.

Du får fokus på opmærksomhed, adfærd, vaner, mentale mønstre, fysiske spændinger og stresstilstande. Så derfor: Tag hånd om dit eget liv. Jeg giver gerne en hjælpende hånd.

Kropsterapi, coach, stressvejledning og fysisk træning og afspænding fra bund til top. Sammen find vi din personlige sammensætning, der giver dig præcis det du har brug for.

Jeg glæder mig til at møde dig!

Behandlingssteder

Hareskovvej 15T, bygn 3, 4400 Kalundborg.

Samme bygning som Cross Fit. Gå ind af døren i gavlen og tag plads i stolen.

Åbent:

mandag 9-16

Kropsterapeutisk træning fra 17-18.15

Tirsdag 9-10.15 Kropsterapeutisk træning

Tirsdag- onsdag-torsdag 9-15 . I ulige uger mulighed for senere tid tirsdag og onsdag.

fredag kl. 9-14

Lone R. Klitten

Aktuelt

Hej med dig

Under aktuelt kan du altid se hvad der sker.

Se nyheden

NYT NYT NYT

Mental sundhedsdag

En dag til at finde ind til roen i både krop og sind

Gennem åndedrættet

arbejder vi med at give slip på det, der fylder, finde indre ro og balance, samt skabe grounding i kroppen

Vi vil arbejde med “sjælens muskel” – psoas

gennem blide stræk og bevidst vejrtrækning

Store, dybe stræk i bindevævet og fascien hjælper os med at slippe spændinger, som kroppen holder fast i

Dagen byder også på dyb afspænding

hvor du bliver guidet trygt og nænsomt ind i roens rum

Til sidst deler vi små tips og ideer, du kan tage med dig ind i hverdagen – for mere ro, nærvær og omsorg

Du er hjertelig velkommen – præcis som du er

Den 10. oktober kl.9-12

Hareskovvej 15T byg 3 Kalundborg indgang i gavlen af Crossfitcentret

Pris 0,00kr.

Send sms til 40 32 25 04

Skriv Mental Sundhedsdag

Og du får besked om du er med blandt de 25 pladser

________________________________________________________________

Kropsterapeutiske klasser

Aften klasse. Mandag kl. 17-18.15

Morgenklasse. Tirsdag kl. 9-10.15

Morgenklassen har fælles hygge bag efter med kaffe/te og kop, som du selv medbringer.

Klippekort 5 gange 300 kr. 10 gange 600 kr. Et klip for hver træning du er med.

Så længe der er plads er det muligt at gå fra et hold til et andet hvis du ikke kan din primær tid.

Er du ny skriver du en sms til 40322504 og skriver om det er aftenklassen eller morgenklassen.

Du kan læse mere om kropsterapeutisk træning her på hjemmesiden.

TELEFON
KONSULTATIONER

20 minutter for 250 kr.

Få en kort samtale om dine udfordringer.

Herefter kan vi aftale et forløb for dig.

Du har her mulighed for at kontakt mig med en sms på 40322504.

Skriv Telefonkonsultation og jeg vil ringe til dig hurtigst muligt.

Skriv evt. ned på forhånd hvilke udfordringer du har, hvad du gerne vil have hjælp til. Hvad dit ønske er at nå frem til.

Ud fra samtalen kan vi aftaler hvordan dit forløb skal være, så det passer til dig, dine behov og muligheder.

RING TIL MIG

BEHANDLIGSTYPER

Kropsterapi – dybdegående pulserende massage

En effektiv behandlingsform, der kombinerer pulserende tryk, massage, og bevidst åndedræt for at løsne fysiske spændinger og frigøre følelsesmæssige blokeringer.

kort behandling til private og firmaordning

Et godt kort at have i skuffen som en kærlig omsorg for dig selv eller en medarbejder.

30 minutters massage af nakke skulder og ryg.

10 behandlinger som du får på et kort og kan bruge efter behov.

Pris 4000 Kr.

Arvævsmassage

Massage af ar og efterfølgende lymfemassage efter operationer. Sammen aftaler vi hvordan dit forløb skal være.

Coaching

Har du brug for at komme videre i livet og der er nogle udfordring som skal løses? Her har du mulighed for at komme videre.

Stresstest

Du udfylder en stresstest, som vil vise hvor du mentalt er i det store hele. Herefter vil vi sammen tilrettelægge et forløb.

Stress vejledning

Kan du se hvor vejen fører hen? Med samtale, vejrtrækning og afspænding får vi sammen bragt dig tilbage på sporet.

Kropstræning

Vi arbejder med kropsholdning, åndedræt, bevægelsesfrihed, meditation og tanker som forplanter sig i kroppen.

.Støt dit personale

Har du en personale der er udfordret og ofte sygemeldt, er der ofte en grund til dette. Pres fra forskellige sider i livet, for meget der skal håndteres, en skilsmisse, dødfald, angst eller andet.

Jeg kan tilbyde dig en hånd med på vejen, til at gribe dine medarbejder.

60 minutters kropsterapeutisk behandling hvor der både indgår samtale og behandling.

10 behandlinger du får på et klippekort til kun 8000 kr.

Du har kortet og kan til en hver tid bruge det til dine ansatte.

DETALJER OG PRISER

HVAD HAR DU BRUG FOR?

Dybdegående kropsterapeutisk massage

Kropsterapeutisk massage er en dybdegående og helhedsorienteret behandlingsform, der arbejder med det hele menneske – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Behandlingen tager udgangspunkt i at krop og sind hænger uløseligt sammen, og at vores følelser, oplevelser og belastninger ofte sætter sig som spændinger og ubalancer i kroppen.

Dybdegående pulserende massage løsner muskelspændinger og aktiverer kroppens egen evne til at give slip. Åndedrætsarbejde hjælper kroppen med at åbne op og slippe gamle mønstre og spændinger. samtale og nærvær skaber plads til at mærke og forstå de signaler, kroppen sender. Zonetryk og akupressur støtter kroppens energisystemer.

Kropsterapi er ikke blot lindring af fysiske smerter, men også en hjælp til at bearbejde stress, angst og depression.

Det handler om at arbejde med årsagen til de fysiske og psykiske smerter.

Til behandling hos mig bliver du mødt af ro, nærvær og respekt.

Kropsterapi har vist sig gavnligt på følgende fysiske og psykiske lidelser:
· Rygsmerter
· Frossen skulder
· Museskade
· Stress
· Angst
· Depression
· Hovedpine og migræne
· Iskiassmerter
· Eksem
· Astma
· Piskesmæld
· PTSD og traumer
· Fordøjelsesproblemer
· Gigt
· Fibromyalgi

Du kender din krop, men din krop kender dig bedre.

Priser pr. 1.august 2025

Behandlingstid: 75 min. pr. behandling
Pris: 825.

kort behandling til private og firmaordning

Et godt kort at have i skuffen som en kærlig omsorg for dig selv eller en medarbejder.

30 minutters massage af nakke skulder og ryg.

10 behandlinger som du får på et kort og kan bruge efter behov.

Pris 4000 Kr.

Behandlingen foregår på briks og kan opleves både fysisk forløsende og følelsesmæssigt afbalancerende.

ARVÆVSMASSAGE

Når din krop heler, vil det altid være arret uden på du ser. Der er også det arvæv som ligger dybere inde som kan føles som en lille pølse, eller føles som at huden ikke vil give sig og den smidighed der var før, er væk. Der er ikke den samme cirkulation i arvævet som i det normale væv. Der skal næringsstoffer til hvilket kræver at cirkulationen er i top.

Der er ofte også en oplevelse med i bagagen ved et ar. Det er ikke sikkert at det er en stor traume, men cellerne husker hvad der er sket og nogle gange vælger vores hjerne at lukke af for denne oplevelse. Så at sige mister kroppen sin forbindelse med hjernen og stedet ”lukker af”.

Ved arvævsmassage stimuleres denne forbindelse, næringsstoffer og kontakten mellem arvævet og hjernen genoprettes. Nu får kroppen mulighed for at hele arvævet. Ligeledes er der mulighed for igennem en kropsbehandling at slippe den traume der ligger i forhold til arrets ankomst til din krop.

Priser

Behandlingstid: 30 min. pr. behandling
Pris: 400 kr.

COACHING

Har du brug for at komme videre i livet og der er nogle udfordring som skal løses, så er det her du har mulighed for at komme videre. Det kan være gennem samtale, og værktøj til dig for at komme videre, eller en kombination af kropsterapi og samtale. Musklerne husker hvad du har oplevet i livet og disse oplevelser sætter spor i kroppen. Når de slipper taget i kroppen slipper du nemmere i dine tanker. Der arbejdes ligeledes med din vejrtrækning og dine tanker.

Du er den der bedst kender din krop, så lad os mødes og finde en løsning sammen.

Priser

Behandlingstid: 90 min. første gang (herefter 75 min.)
Pris: 750 kr.

STRESSTEST

Du begynder med at udfylde en stresstest som vil vise hvor du mentalt er i det store hele. Herefter vil jeg sammen med dig, finde frem til hvad du mest har brug for. Det er vigtigt for mig, at du selv er med til at planlægge dit forløb. Kan du se hvor vejen føre hen, er den nemmere at finde og gå på.

Priser

Behandlingstid: 75 min. pr. behandling
Pris: 700 kr.

STRESS VEJLEDNING

Her er der mulighed for at komme videre i livet, få løst udfordringer. Det kan være gennem samtale, og værktøj til dig for at komme videre, eller en kombination af kropsterapi og samtale.

Priser

Behandlingstid: 90 min. første gang (herefter 75 min.)
Pris: 700 kr.

Kropsterapeutisktrænings klasse

Hareskovvej 15T bygn 3 4400 Kalundborg

Fra mandag d. 11. august kl. 17-18.15

Fra tirsdag d. 12. august kl. 9-10.15

Begge klasser er for alle køn.

Kropsterapeutisk træning er en helhedsorienteret træningsform, der kombinere bevægelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed med formål at skabe balance i både krop og sind,

Træningen bygger på principper fra kropsterapien- gymnastik og yoga.

Den er forløsende både for det fysiske og det psykiske.

Øvelserne vil ofte være rolige, kontrollerende og fokuserer på kvalitet frem for kvantitet. Alle øvelser laves i samspil med vejrtrækning og kropsfornemmelsen.

Øvelserne øger opmærksomheden på kroppens signaler – hvad den fortæller dig.

I min træning lægger jeg meget vægt på at der er tid til at mærke kroppen mellem hver øvelse.

Alle timer afsluttes med afspænding og ro. Nogle er guidet og andre er i ro.

Dette skaber bedre kontakt til egen krop, tanker og følelser.

Klassen tirsdag morgen samles til fælles kaffe og te. Ønsker du at deltage tager du selv drikkelse og kop med.

Tilmeld på Tlf: 40322504 skriv aftenklasse eller morgenklasse

Pris: 60,- kr. pr. gang. Der købes klippekort til klasse og kortet ligger her fra gang til gang, hvor du selv skriver dig på når du er her.

Du kan købe 5 gange 300 kr. 10 gange 600 kr.

Betaling MobilePay 57246

eller kontant.

Hold hjernen i topform med DGI SMART training

Hold hjernen i topform med DGI SMART training. Giv din hukommelse og din koncentrationsevne et boost med DGI SMART training. Det er traning for dig, der gerne vil styrke din hjernes ydeevne og kapacitet. Ligesom musklerne bliver slappe, hvis du ikke bevæger dig regelmæssigt, så mister hjernen også langsomt sin styrke, hvis den ikke bliver stimuleret. For at holde hjernen i topform skal den løbende have nye udfordringer, der kræver koncentration og fokus.

Med DGI SMART training bliver din hjerne sat på prøve og bliver trænet op til at fungere hurtigere, mere effektivt og mere præcist. Fitness for hjernen! DGI SMART training er med andre ord fitness for hjernen. Traningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration.

Øvelserne er ikke fysisk krævende, og det er kun din hjerne, der kommer på hårdt arbejde. Alle har gavn af DGI SMART training DGI SMART training er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale. Alle kan have gavn af traningen uanset alder og alle kan være med. Traningen foregår på hold, hvor der er fokus på det sociale aspekt og på, at det skal være sjovt at træne sammen.

Vælg DGI SMART training fordi:

· Det forbedrer din koncentrationsevne
· Gør hjernen hurtigere og mere effektiv
· Forbedrer din hukommelse
· Styrker din balanceevne og koordination
· Gør dig bedre til at skabe overblik og strukturere komplekse opgaver
· Styrker din indlæringsevne
· Gør dig bedre til at træffe beslutninger
· Forbedrer dit samsyn, så du bedre kan styre dine bevægelser

.

Støt dit personale

Har du en personale der er udfordret og ofte sygemeldt, er der ofte en grund til dette. Pres fra forskellige sider i livet, for meget der skal håndteres, en skilsmisse, dødfald, angst eller andet.

Jeg kan tilbyde dig en hånd med på vejen, til at gribe dine medarbejder.

60 minutters kropsterapeutisk behandling hvor der både indgår samtale og behandling.

10 behandlinger du får på et klippekort til kun 8000 kr.

Du har kortet og kan til en hver tid bruge det til dine ansatte.

HVAD HAR DU BRUG FOR?

Dybdegående kropsterapeutisk massage

Kropsterapeutisk massage er en dybdegående og helhedsorienteret behandlingsform, der arbejder med det hele menneske – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Behandlingen tager udgangspunkt i at krop og sind hænger uløseligt sammen, og at vores følelser, oplevelser og belastninger ofte sætter sig som spændinger og ubalancer i kroppen.

Dybdegående pulserende massage løsner muskelspændinger og aktiverer kroppens egen evne til at give slip. Åndedrætsarbejde hjælper kroppen med at åbne op og slippe gamle mønstre og spændinger. samtale og nærvær skaber plads til at mærke og forstå de signaler, kroppen sender. Zonetryk og akupressur støtter kroppens energisystemer.

Kropsterapi er ikke blot lindring af fysiske smerter, men også en hjælp til at bearbejde stress, angst og depression.

Det handler om at arbejde med årsagen til de fysiske og psykiske smerter.

Til behandling hos mig bliver du mødt af ro, nærvær og respekt.

Kropsterapi har vist sig gavnligt på følgende fysiske og psykiske lidelser:
· Rygsmerter
· Frossen skulder
· Museskade
· Stress
· Angst
· Depression
· Hovedpine og migræne
· Iskiassmerter
· Eksem
· Astma
· Piskesmæld
· PTSD og traumer
· Fordøjelsesproblemer
· Gigt
· Fibromyalgi

Du kender din krop, men din krop kender dig bedre.

Priser pr. 1. august 2025

Behandlingstid: 75 min. pr. behandling
Pris: 825 kr.

kort behandling til private og firmaordning

Et godt kort at have i skuffen som en kærlig omsorg for dig selv eller en medarbejder.

30 minutters massage af nakke skulder og ryg.

10 behandlinger som du får på et kort og kan bruge efter behov.

Pris 4000 Kr.

Behandlingen foregår på briks og kan opleves både fysisk forløsende og følelsesmæssigt afbalancerende.

ARVÆVSMASSAGE

Når din krop heler, vil det altid være arret uden på du ser. Der er også det arvæv som ligger dybere inde som kan føles som en lille pølse, eller føles som at huden ikke vil give sig og den smidighed der var før, er væk. Der er ikke den samme cirkulation i arvævet som i det normale væv. Der skal næringsstoffer til hvilket kræver at cirkulationen er i top.

Der er ofte også en oplevelse med i bagagen ved et ar. Det er ikke sikkert at det er en stor traume, men cellerne husker hvad der er sket og nogle gange vælger vores hjerne at lukke af for denne oplevelse. Så at sige mister kroppen sin forbindelse med hjernen og stedet ”lukker af”.

Ved arvævsmassage stimuleres denne forbindelse, næringsstoffer og kontakten mellem arvævet og hjernen genoprettes. Nu får kroppen mulighed for at hele arvævet. Ligeledes er der mulighed for igennem en kropsbehandling at slippe den traume der ligger i forhold til arrets ankomst til din krop.

Priser

Behandlingstid: 30 min. pr. behandling
Pris: 400 kr.

COACHING

Har du brug for at komme videre i livet og der er nogle udfordring som skal løses, så er det her du har mulighed for at komme videre. Det kan være gennem samtale, og værktøj til dig for at komme videre, eller en kombination af kropsterapi og samtale. Musklerne husker hvad du har oplevet i livet og disse oplevelser sætter spor i kroppen. Når de slipper taget i kroppen slipper du nemmere i dine tanker. Der arbejdes ligeledes med din vejrtrækning og dine tanker.

Du er den der bedst kender din krop, så lad os mødes og finde en løsning sammen.

Priser

Behandlingstid: 90 min. første gang (herefter 75 min.)
Pris: 750 kr.

STRESSTEST

Du begynder med at udfylde en stresstest som vil vise hvor du mentalt er i det store hele. Herefter vil jeg sammen med dig, finde frem til hvad du mest har brug for. Det er vigtigt for mig, at du selv er med til at planlægge dit forløb. Kan du se hvor vejen føre hen, er den nemmere at finde og gå på.

Priser

Behandlingstid: 75 min. pr. behandling
Pris: 700 kr.

STRESS VEJLEDNING

Her er der mulighed for at komme videre i livet, få løst udfordringer. Det kan være gennem samtale, og værktøj til dig for at komme videre, eller en kombination af kropsterapi og samtale.

Priser

Behandlingstid: 90 min. første gang (herefter 75 min.)
Pris: 700 kr.

KROPSTRÆNING PÅ DEN GAMLE SKOLE PÅ ASNÆS

Her arbejdes med kropsholdning, åndedræt, bevægelsesfrihed, meditation og bevidstgørelse af tanker, som forplanter sig i kroppen. Kredsløbs-, koordinations- og ledtræning vil være en fast del af træningen. Dybe stræk er med til at stimulere bindevævet, organer og energistrømmen i kroppen. Åndedrætsøvelser beroliger nervesystemet og skaber ro og mere overblik. Nogle øvelser kan du finde vanskelige i starten, de vil efterhånden blive nemmere som træningen skrider frem. Træningen giver dig ro og centrering, kropsbevidsthed, smidighed og styrke. Der lægges vægt på at den enkelte deltager får personlig vejledning, således at udbyttet af træningen er størst. Alle timer begynder med 5 min. gennemgang af træningen. Herefter træning og vi slutter med afspænding.

Priser

Pris: 60,- kr. pr. gang.

Der købes klippekort. Betaling MobilePay 57246 eller kontant.

Hold hjernen i topform med DGI SMART training

Hold hjernen i topform med DGI SMART training. Giv din hukommelse og din koncentrationsevne et boost med DGI SMART training. Det er traning for dig, der gerne vil styrke din hjernes ydeevne og kapacitet. Ligesom musklerne bliver slappe, hvis du ikke bevæger dig regelmæssigt, så mister hjernen også langsomt sin styrke, hvis den ikke bliver stimuleret. For at holde hjernen i topform skal den løbende have nye udfordringer, der kræver koncentration og fokus.

Med DGI SMART training bliver din hjerne sat på prøve og bliver trænet op til at fungere hurtigere, mere effektivt og mere præcist. Fitness for hjernen! DGI SMART training er med andre ord fitness for hjernen. Traningen består af fysiske øvelser, aktiviteter og lege, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik og derfor kræver din fulde koncentration.

Øvelserne er ikke fysisk krævende, og det er kun din hjerne, der kommer på hårdt arbejde. Alle har gavn af DGI SMART training DGI SMART training er for dig, der gerne vil holde hjernen skarp og udnytte dens potentiale. Alle kan have gavn af traningen uanset alder og alle kan være med. Traningen foregår på hold, hvor der er fokus på det sociale aspekt og på, at det skal være sjovt at træne sammen.

Vælg DGI SMART training fordi:

· Det forbedrer din koncentrationsevne
· Gør hjernen hurtigere og mere effektiv
· Forbedrer din hukommelse
· Styrker din balanceevne og koordination
· Gør dig bedre til at skabe overblik og strukturere komplekse opgaver
· Styrker din indlæringsevne
· Gør dig bedre til at træffe beslutninger
· Forbedrer dit samsyn, så du bedre kan styre dine bevægelser

Kropsterapeutisktrænings klasse

Hareskovvej 15T bygn 3 4400 Kalundborg

Fra mandag d. 11. august kl. 17-18.15

Fra tirsdag d. 12. august kl. 9-10.15

Begge klasser er for alle køn.

Kropsterapeutisk træning er en helhedsorienteret træningsform, der kombinere bevægelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed med formål at skabe balance i både krop og sind,

Træningen bygger på principper fra kropsterapien- gymnastik og yoga.

Den er forløsende både for det fysiske og det psykiske.

Øvelserne vil ofte være rolige, kontrollerende og fokuserer på kvalitet frem for kvantitet. Alle øvelser laves i samspil med vejrtrækning og kropsfornemmelsen.

Øvelserne øger opmærksomheden på kroppens signaler – hvad den fortæller dig.

I min træning lægger jeg meget vægt på at der er tid til at mærke kroppen mellem hver øvelse.

Alle timer afsluttes med afspænding og ro. Nogle er guidet og andre er i ro.

Dette skaber bedre kontakt til egen krop, tanker og følelser.

Klassen tirsdag morgen samles til fælles kaffe og te. Ønsker du at deltage tager du selv drikkelse og kop med.

Tilmeld på Tlf: 40322504 skriv aftenklasse eller morgenklasse

Pris: 60,- kr. pr. gang. Der købes klippekort til klasse og kortet ligger her fra gang til gang, hvor du selv skriver dig på når du er her.

Du kan købe 5 gange 300 kr. 10 gange 600 kr.

Betaling MobilePay 57246

eller kontant.

Støt dit personale

Har du en personale der er udfordret og ofte sygemeldt, er der ofte en grund til dette. Pres fra forskellige sider i livet, for meget der skal håndteres, en skilsmisse, dødfald, angst eller andet.

Jeg kan tilbyde dig en hånd med på vejen, til at gribe dine medarbejder.

60 minutters kropsterapeutisk behandling hvor der både indgår samtale og behandling.

10 behandlinger du får på et klippekort til kun 8000 kr.

Du har kortet og kan til en hver tid bruge det til dine ansatte.

THODEL FOREDRAG

250 kr. pr. deltager (dog minimum 10 deltagere)
Kontakt mig og book foredraget.

Tænker du nogen gange over hvor dine tanker kommer fra? Hvorfor du gør de ting du gør?

Træk vejret, og bestem dig for, hvad du vil tænke. Din tanke i dag, er dit liv i morgen. Så tag hånd om dit eget liv.

Mit navn er Lone Regitze Klitten, jeg er Kropsterapeut og Coach. Jeg vil gennem den første time fortælle dig om kroppens evne til at lave mønstre, hvordan den opretholder disse mønstre og hvordan du kan vinke farvel til disse mønstre.

Forståelsen af de traumer du har med i livet. Traume er med til at forme den vi er. Forstår du smerten i traumet er det nemmere at arbejde med.

Hvordan du gennem din vejrtrækning og tanker kan gøre dig selv stærk, fri og målrettet og skabe en sund krop.

Efter en lille pause med lidt at drikke vil jeg gennemgå nogle øvelser du kan bruge, fra du høre dem og resten af dit liv.

Sammen tager vi en ting af gangen, hvor der er mulighed for at spørge yderligere ind til øvelsen.